Un séjour à Erquy, rien de tel pour faire le plein de bien-être et de vitalité ! Commencez par une séance de yoga sur la plage. Respirez l'air du large, puis détendez-vous au spa marin. À moins que vous ne préfériez un bain de sable ? Prêt pour une "thérapie bleue" dans les Côtes-d'Armor ?

La mer, un océan de bienfaits

La mer a toujours fasciné l'homme dans un sentiment ambivalent d'attirance et de répulsion, mais elle est aussi source de bienfaits pour le corps et l'esprit. La vue et le bruit des vagues ont un effet apaisant sur le système nerveux, abaissant la fréquence cardiaque et réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. L'air marin, riche en ions négatifs, stimule la production de sérotonine, ce qui améliore l'humeur et le bien-être émotionnel, et réduit le stress et l'anxiété.

L'eau de mer possède également des propriétés thérapeutiques, qui peuvent aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires, ainsi que les troubles respiratoires. Avec ses plages magnifiques et son air marin pur, Erquy offre une atmosphère propice à la relaxation et au ressourcement et nous avons plein d'idées à vous proposer.

Le spa marin de Pléneuf Val André

Les vacances en bord de mer, c'est une pause relaxante et ressourçante. Quelle chance, le Spa Marin du Val André, en plein coeur de la station voisine d'Erquy, abrite un centre de thalasso de 2000 m2 ouvert sur la baie. Les installations incluent 18 cabines, des bassins et une piscine d'eau de mer chauffée, un sauna, un hammam et une salle de fitness. Retrouvez des soins à base d'eau de mer, de boue marine et d'algues. Le spa offre également une gamme complète de massages, modelages et soins de beauté. Le complexe propose également un restaurant gastronomique offrant une vue panoramique sur l'océan. À proximité immédiate : la plage, le golf et le casino du Val André.

Pratique : Spa Marin du Val André Thalasso Resort, 43 Rue Charles de Gannes, 22370 Pléneuf-Val-André, tél.: 02 56 57 50 00.

Yoga sur la plage

Si vous êtes un adepte de yoga à la recherche d'une expérience unique, pourquoi ne pas essayer le yoga sur la plage à Erquy , en Bretagne ? Cette pratique s'adresse à tous, aux débutants comme aux pratiquants avancés. Une séance de yoga en bord de mer air est une expérience corporelle et sensorielle qui nous invite à nous connecter à la fois à nos cinq sens et aux quatre éléments : terre, eau, feu, air. La séance se poursuit par des exercices de marche dans l'océan, pour étirer et tonifier son corps grâce aux bienfaits de l'eau de mer.

Connaissez-vous la sablothérapie ?

La sablothérapie (connue aussi sous le nom de psammatothérapie ou arénothérapie) est une technique de relaxation qui consiste à se recouvrir de sable chaud, en ne laissant dépasser que la tête, pendant environ 10 à 15 minutes. Le "bain de sable", une pratique peu connue et pourtant très ancienne, possède de multiples vertus : soulager les rhumatismes, l'arthrose, la lombalgie ou encore la polyarthrite, stimuler la circulation sanguine, sans oublier son effet exfoliant sur la peau.